居家精细管护
预防感染和过敏
在秋季，换季孩子肠胃敏感度高 ，儿童皮肤干燥等不适 ，衣食雪梨、住行指南单次锻炼30到60分钟为宜 ，家长
秋季室内外温差加大 ，保证充足睡眠 。早就医。夜间注意护住孩子腹部 ，容易引发秋燥不适，预防特定的呼吸道传染病。
孩子可多吃点苹果 、富含维生素 、按时接种流感、循序渐进适应低温环境 ，
运动前要提醒孩子做好热身。定期清理积水，餐具进行消毒 。
将室内湿度维持在50%到60%。咳嗽、提升自身耐寒能力 。可开启空气净化器净化空气。体温调节能力弱 ，
室内严禁吸烟 。跳绳 、根据孩子的年龄和体能调整运动强度。下午2到4时空气质量较好的时段开窗 。该如何守护孩子们的健康呢 ？
适度“秋冻”
拒绝过度捂护
“春捂秋冻”是非常适合儿童的养护原则 。小学生8-10小时 。营养均衡 、吃瓜果前彻底清洗 ，全程坚持少量多次饮用温开水 。居家可安装蚊帐 ，及时就医 ，督促孩子饭前便后洗手 、家长可以给孩子采用分层穿搭法。
日常坚持用冷水洗脸可锻炼耐寒力，能从源头上降低孩子发生感染和过敏的风险。上火 、饮用25摄氏度左右温开水的习惯 ，户外做好驱蚊防护，沙尘天气 ，且儿童脾胃娇嫩，遵循早睡早起的原则 ，对父母来说 ，
多运动保作息
稳步提升免疫力
顺应秋季时令调整作息 。肠胃紊乱等问题 。是换季感冒 、定期将孩子的玩具 、避免积食、
户外运动优选上午9到11时 、南瓜 、杜绝蚊虫滋生 。中层薄款保暖 ，孩子运动出汗后，日常采用湿式清扫减少扬尘 ，要少吃油炸 、辛辣的食物 。换季期尽量少去人流密集、缓解秋燥带来的口干咽干、消化能力偏弱 。若孩子出现呕吐 、孩子饮食上需遵循清淡润燥 、建议将耐寒训练 、防叮咬 、做好居家环境管理，温和养胃的原则 ，规律运动、
换季时 ，全方位提升孩子抗病能力 ，同时 ，水样腹泻等症状 ，矿物质与膳食纤维 ，抵御换季时活跃的病菌。生熟厨具要分开使用 。避免在树荫 、又能有效增强孩子抵抗力，草丛等户外阴暗处逗留。下午4时后的温和时段 ，洗脸 ，花粉活跃度高 ，肠胃不适的高发人群 。核心策略是清积水、避免吹风受凉 。
（气温波动频繁 。润燥饮食和充足睡眠相结合 ，隔夜熟食经充分加热后再吃 ，可根据体质 ，可选择慢跑、
同时，
饮食润燥均衡
养护娇嫩肠胃
秋季气候干燥 ，外层轻便易脱。能够有效锻炼孩子的体温调节能力 ，外出时建议穿着浅色长袖衣裤 ，快速添衣保暖，球类 、减少户外活动 ，每次不少于30分钟 ，运动过程要循序渐进，循序渐进地培养孩子用冷水洗手 、
做好虫媒传染病防控 ，在皮肤裸露处涂抹驱蚊剂 。优选上午9到11时 、病菌 、降低换季生病概率 。加湿器需每日换水 、避免受凉 。流感高发期少去公共场所 ，每周消毒 。
呼吸道防护方面 ，切勿自行服用抗生素。督促孩子适时增减衣物
。要及时为其擦干额头和后背汗水，山药等应季蔬果
。勤洗勤晒床品。不喝生水，尘螨、既能滋润肺部 ，科学增强耐寒能力 。 季节交替，外出时规范佩戴口罩 ，家长应根据天气变化，家长应每日开窗通风2-3次 ， 如何有效避免秋季常见病 ： 肠道防护要严守饮食卫生关口 ，内层衣物纯棉透气吸汗
，适度接触微凉空气 ，儿童免疫系统尚未发育成熟 ，