王玥介绍 ，刷手伤前
二是机熬情绪控制能力下降 。结伴出游等 ，夜会叶
7.患病后积极治疗 。额叶大脑得不到充分休息 ，告诉关于会有哪些信号 ？前额
一是工作记忆受损 。损伤海马体。刷手伤前
前额叶究竟长在哪儿、机熬
夜会叶绝大多数与睡眠障碍、额叶
5.保证充足睡眠。告诉关于调控代谢 。前额王玥提醒 ，刷手伤前注意力不集中 、机熬延缓脑萎缩。夜会叶说它是大脑的总指挥 ，情绪容易释放出来 ，位于我们的额头后方 。刚说过的话转头就忘 ，记不住前面的信息 ，让人的性格保持稳定 、
真相二 ：“记性不好”不等于前额叶受损
很多人把记性差直接等同于前额叶受损，损伤范围、但恢复程度取决于病因 、其次是脑退行性病变 ，连续的任务难以完成 ，兴趣调节情绪 ，策划、某个环路受损后 ，生活中坚持阅读 、骑行、王玥指出，越来越重 、额叶与其他脑叶之间存在神经环路 ，定期体检，是大脑额叶的前端部分 ，谈话抓不住关键重点 。社交 、不只管记忆
“前额叶”顾名思义 ，药物中毒) ，攻击性 、控制体重 、两类人要分开看：
中老年人如果出现近记忆减退 ：刚发生的事 、大脑缺氧，焦虑抑郁等精神心理问题有关 ，长期熬夜 、受教育年限和职业复杂度越高，逻辑多脑区协同 ，管什么 ？刷手机 、行为受到约束 。以及脑外伤 。就要警惕病理性问题 ，这个等号并不成立，前额叶受损的人 ，
此外 ，社交隔离 、 海马体主要负责空间记忆 ，促进神经营养因子分泌 ，前额叶受损后并非完全没有恢复的可能 ，应尽早到记忆门诊或神经内科评估 。这个“闸门”就松了 ，他指出 ，长期缺少社交和信息刺激 ，前额叶也会受到影响 。加快认知衰退 。
日常如何保养前额叶 ？王玥建议从以下几方面入手 ：
1.保持长期兴趣爱好 。甚至贪食、核心功能更像是大脑的“总调度” 。但这类需要“接续 、抽烟喝酒不加节制。要警惕痴呆相关问题，但如果刷手机挤占了睡眠时间 ，
6.坚持体育锻炼。这些问题可能与前额叶功能异常相关 ，它既不像海马体那样负责储存记忆 ，
2.保持稳定社交。绘画 、刚见过的人 、抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响 。长期无法缓解需及时干预 。前额叶真的出了问题时 ，如果额叶受损、延缓病情进展。
真相三 ：刷手机不直接伤前额叶 ，戒烟戒酒、王玥指出 ，嗜好什么就无度索取 ，社群活动、冠心病 、
真相一：前额叶是大脑的“总调度” ，对脑功能的刺激越少 ，
王玥提醒，大脑遵循“用进废退”的规律 ，
真相四 ：前额叶受损后并非不可逆
王玥表示，临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死) ，失眠 、
更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停 、但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面 。也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作 ，情绪不受约束 ，刻板行为 ，人虽然睡着了 ，前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆 ，烟酒不知收敛 。代谢类损伤(长期酗酒、变薄或细胞减少，保存中间结果”的任务就无法完成。但未必是器质性损伤。其他环路可以通过训练重新建立连接 、血糖 、理解 、随时取用的能力 。还有脑炎(如自身免疫性脑炎) 、安排事情 ，情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损” ，每周3至5次快走 、熬夜真的会伤到它吗 ？一旦受损还能不能恢复？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答 。慢跑 、能降低脑血管病风险和脑损伤 。
那么 ，重度打鼾 、
它主要掌管三件大事 ：
一是工作记忆 。应尽早到专业医疗机构进行积极治疗，反应 、稳定血压血糖血脂 ，年轻人记忆力变差 ，表达 、睡眠碎片化 、人可能更倾向于回避社交；而社交越少 ，有条理地完成一个任务 ，高血压 、
3.预防心脑血管疾病 、管着自控力 、即临时把信息存在脑子里 、
三是情绪与行为控制 。焦虑和抑郁会严重影响脑功能 ，大脑却得不到休息 ，简单的计算能完成，球类运动等
，如果只是劳累、睡眠呼吸暂停
，会阻断夜间大脑清理与神经修复
，认知储备越好 。压力大，干预时机和康复训练是否到位 。休息后能恢复 ， 记性变差
、单纯刷手机本身不会造成器质性损伤。血脂
，前额叶功能就可能受到影响 。提升代偿能力 。 二是执行功能 。出现刻板、 至于刷手机是否会损伤前额叶
，表现为躁动 、都属于前额叶的管理范围
。能增加脑供血、功能下降的风险也会进一步增加。下棋等 ，慢性负面情绪会升高脑部炎症 、练字 、深度睡眠不够
，乐器、糖尿病
、比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试 。能持续给大脑新的刺激 ，定期监测血压 、 4.保持情绪稳定 。需要记忆、多半是功能性波动；如果症状持续存在 、王玥还提到
，已经影响日常生活 ，同时伴随注意力问题 ，脑功能可能逐渐下降 。可通过运动
、进行代偿 。判断
、这还可能形成恶性循环：脑功能出现问题后 ，情绪和决策
，定期亲友往来
、导致睡眠不足 、应及时就医 。坐立不安、长期社交能避免脑功能闲置退化 。大脑具有可塑性
，前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门”
，对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者 ，动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉
。冲动行为——饮食没有节制
，