陆军军医大学陆军特色医学中心（大坪医院）关节四肢外科副主任医师王子明表示 ，查收它的世界营养主要靠关节活动时关节液的流动来供给，随着人口老龄化、
而且 ，有助于减缓软骨退变；其次，深蹲、
这些运动中常包含长时间的半蹲、减少因姿势不良 、还能促进内啡肽分泌 ，“不敢动”了 ？10月12日是世界关节炎日 ，分担体重和冲击力 ，可能增加膝关节 、
首先 ，空蹬自行车或者在仰卧位进行屈伸膝动作 ，改善功能 ，专家提醒 ，规律的中低强度运动有助于调节体内的炎症水平 ，正确的运动对关节有着多方面的益处 。运动能改善关节活动度 ，瑜伽等看似温和的运动中 ，并非所有动作都适合关节炎患者 。关节软骨本身没有血管 ，骨关节炎等关节退行性疾病的发病人数呈上升趋势 。游泳和空蹬自行车 。适度运动会促进关节液分泌和循环 ，王子明指出 ，既能减轻关节负重 ，帮助患者从疼痛期进入相对稳定的缓解期 。适度 、若患者已存在明显关节疼痛 ，髋关节屈曲时的压力 。“游泳可借助水的浮力减轻关节负重 ，起到天然的镇痛作用 。治疗的主要目标是消炎止痛 、是不是就只能静养 、应在医生或康复师评估后再决定是否练习 ，进而能更好地稳定关节 、八段锦 、痛风、”
一些关节炎患者担心运动会让关节越用越坏 ，久坐生活方式增多和运动损伤积累 ，王子明说 ：“其实关节炎患者大部分时间是不痛的
， 新华社重庆10月12日电（记者 谷训）得了关节炎 ， 缓解期较为友好的运动包括平地走
、发力不当造成的关节反复损伤；再次，糖尿病等代谢性疾病的年轻化
，骨科专家就科学运动对关节长期管理的重要性进行了解读。跪姿、太极拳、 关节退行性改变目前还不能根治
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