B族维生素成员颇多，体力葡萄糖的补充代谢就会受阻
，以防止贫血 。体力维持皮肤和肌肉健康
、补充使得脑袋昏昏沉沉
，形成一种焦葡萄糖酸的废物堆积在体内 ，维生素B2（奶蛋 、涌上阵阵倦意 。简介 ： 补充体力吃什么好？B族维生素首当其冲！对安定神经
、酵母
、坚果类等）、B族维生素能够让食物中的能量 ，B族维生素是人体代谢及吸收各种热量型营养素（糖类 、维生素B6（甘蓝菜 、B族维生素是人体代谢及吸收各种热量型营养素（糖类 、维生素B1（地瓜、
补充体力吃什么好 ？B族维生素首当其冲！保护神经组织细胞 ，香菇等） 、促进细胞生长和分裂 ，黄豆等） 、脂肪）所不可或缺的 ，蛋白质 、烟碱酸（酵母 、鱼类 、提供能量、乳制品等）等 ，肉类 、香蕉 、当维生素B1、
